Välkommen Gabriel Landeskog

[Roppan]

Inte bara vitaminer. Lägg till kreatin och proteinpulver.

Han var givetvis ironisk med ordvalet vitaminer, och menade inte ordagrant vitaminer som i c- eller d-vitaminer. Du var kanske också ironisk?

[Alberget4A]

Mer vitaminer där borta också..

Inte bara vitaminer. Lägg till kreatin och proteinpulver.

ironi? Han syftade nog på "vitaminer" aka bola eller annan dopning. Massor med dopning som e laglig därborta.

[Challen]

Kreatin är väl lagligt i Sverige också?

[Metal Machine]

Ja, kreatin är lagligt i Sverige, men också ganska ineffektivt i jämförelse med många av de preparat som jänkarna stoppar i sig.

[Roppan]

Kreatin är väl lagligt i Sverige också?

Givetvis.

[Challen]

Snabb viktökning fast "fejk" muskler har jag hört. Binder väl bara en jävla massa vatten?

[VäsbyMental]

Dom tränar nog mer styrka än hemma i sverige mest pga att deras kropp behöver det för att palla säsongen.

Kreatin är inte muskelbyggande utan prestationshöjande, en bieffekt är dock som sagt ökad vikt pga vattenansamlingar.

[Roppan]

Snabb viktökning fast "fejk" muskler har jag hört. Binder väl bara en jävla massa vatten?

Det ger en liten effekt i bildandet av muskelmassa - vid träning alltså, du binder lite extra vätska i kroppen.. och får en liten ökning i din anaeroba uthållighet.

[Alberget4A]

Snabb viktökning fast "fejk" muskler har jag hört. Binder väl bara en jävla massa vatten?

Fejkmuskler kan man inte kalla det. Musklerna blir större under tiden av användandet då det, som du säger, binder mer vatten i musklerna. På samma sätt som musklerna blir större när man har fyllda glykogenlager, då glykogen binder vatten.

Kreatin är inte muskelbyggande utan prestationshöjande, en bieffekt är dock som sagt ökad vikt pga vattenansamlingar.

Delvis rätt. Kreatin binder vatten i musklerna vilket gör att du orkar lyfta tyngre vikter, vilket i sin tur ger högre belastning på muskeln som i sin tur ökar muskelutvecklingen. Det finns studier som visar att Kreatin ökar muskelutvecklingen med en vi procentandel, men det är en annan diskussion.

[emilin]

Hur gör man om man känner sig lite små fet o vill gå ner i vikt?
Ställer frågan här eftersom detta verkar vara en tråd som tar upp vikt problem

[Rix]

Hur gör man om man känner sig lite små fet o vill gå ner i vikt?
Ställer frågan här eftersom detta verkar vara en tråd som tar upp vikt problem

Lägg om kosten och rör på dig är ju ett hett tips .

Anledningen till varför NHL spelarna är större är väl ganska enkel, när spelarna draftas så "tvingar" klubben de taniga spelarna att gå upp i vikt. Annars får de spela AHL ishockey tills det lagt på sig rätt muskelmassa

[Alberget4A]

Difhockey.se goes kolozzeum...

Ja nog förekommer det mycket dopning inom hockey. Unga spelare som måste lägga på sig 10kg muskler snabbt till exempel Hur ska man gå tillväga då om man inte kan låta det ta 5 år av ren träning? Ganska självklart hur det går till

[warrant]

Detta beskriver vad kreatin är..

http://traningslara.se/kreatin-ett-av-f ... ger-nagot/

[warrant]

Hur gör man om man känner sig lite små fet o vill gå ner i vikt?
Ställer frågan här eftersom detta verkar vara en tråd som tar upp vikt problem

Börja ät proteinrik föda och börja konditionsträna.
Vet vad jag talar om då jag har gått ner 29,5 kilo.

[lajjnus]

Fräls oss, Gabriel. Bli vår ärkeängel.