android skrev:1. Jag har för mig att du, precis som jag, har tränat med högberg.
Jag håller inte med dig. Tycker att han inbjuder till samtal hur och varför man ska träna, vilket bör vara en stöttepelare.
------
I övrigt, hade crossfit och kettelbells varit SÅ bra så hade alla lag och alla elitidrottsmän kört på det idag.
EDIT: Märkte att det lät lite drygt det jag hade skrivit. Inte alls meningen. Intressant diskussion. Jag har inga siffror på kettelbells effekter och inte heller Crossfit, kan någon med koll redovisa dessa i träingstråden?
Skulle gärna ha en diskussion med folk om detta, fast på "riktigt".
För att avklara formaliteterna. Jag tyckte inte svaret var drygt och du kan självklart ha en annan uppfattning av Högberg och den delas säkerligen av DIF med tanke på att han är anställd så nu ska jag sluta gnälla på honom.
Det är SÅ bra och jag fattar inte varför inte alla elitidrottsmän inte kör på det. Näe men seriöst, den formen av träning passar självklart inte alla idrottsutövare. Innan jag går in på formaliteter nu vill jag bara trycka på att nu snackar inte jag om någon klass som SATS startat för att hänga på ”trenden”. Utan när jag pratar om crossfit menar jag den typ av träning som drivs av affiliates som har crossfit som sin främsta verksamhet, i Stockholm är bl.a. Crossfit Solid ett sådant exempel
http://www.crossfitsolid.se, det finns fler.
En del högst personliga reflektioner jag har efter att ha tränat crossfit under merparten av de senaste 2 åren.
• Det är by far den bästa träningsform jag testat, jag har blivit smidigare, starkare, uthålligare och jag har aldrig testat något som bränner fett så bra. Av de olika träningsformer jag sysslat med så är det Shaolin Kung-Fu som varit närmst att ge lika bra träning men med crossfiten får man ännu lite mer allsidig träning.
• Framförallt variationen gör det så jäkla bra. Du kan träna något en dag för att först 1 år senare stöta på exakt samma träningsupplägg igen.
• Du får en ”gratis” PT. De olika wod:arn leds av en eller flera instruktörer (iaf på min affiliate Crossfit Malmö
http://www.crossfitmalmo.se). Dessa pushar, hejar på och framförallt ger tekniktips. Det är inte samma sak som den där dryga bruden som håller ett bodypump-pass och ska vara så jäkla käck hela tiden. Här får man handfasta råd.
• Det finns alltid fysiska under men merparten av dom som stiger innanför dörren är vanliga Svenssons som har testat det mesta men inte fastnat och kanske gett upp mer än en gång. Vad jag utan att ha gjort någon form av empirisk undersökning tycker mig kunna se, är att dessa allt som oftast återkommer. Detta beror inte bara på den bra träningen utan även på den goda gemenskapen som på något konstigt sätt verkar komma per automatik med crossfit. Folk hjälper och pushar varandra på ett sätt som är väldigt osvenskt. Atmosfären är så långt från dyra gym man kan komma. Här är man inte för att begrunda andras kroppar utan crossfit tränar man för att må bra oavsett vilka förutsättningar man har.
• En ren parentes, hon som vann årets Gladiatorerna, Elin Hansson, är crossfit-instruktör på Crossfit Malmö. Vet inte hur mycket det säger men det ger kanske en bild av hur allsidigt tränad man blir av crossfit.
Gällande kettlebells tycker jag att det är ett jäkligt bra träningsredskap. Rena kettlebells pass är sjukt jobbiga men jag föredrar att kombinera det med andra övningar för att just få variation inte bara för musklerna utan även för huvudet.
Tyvärr android jag kan inte ge dig några siffror, det enda jag kan säga till den som tvivlar eller tror att man idag tränar optimalt är att testa crossfit. Det kommer inte passa alla men jag har haft kompisar som bl.a. påstått att ”kom inte och säg något innan du testat att träna BJJ”, ja han testade sen crossfit och blev såld.
Jag är 100% övertygad att om dagens DIF hade kört crossfit, kombinerat med lite specifika hockeyövningar hade dom om 1 år tittat tillbaka på sin gamla träning och skrattat, okej kanske inte skrattat men dom hade inte gått tillbaka till det gamla. Mycket av det dom tränar idag är övningar som finns i crossfit men att göra 10 pull-ups (chins) för att sen stå och hänga i väntan på något annat är inte direkt att optimera sin träning.
